Tupakkariippuvuustesti

Ruotsalaisen tupakka-asiantuntija tohtori Karl Fagerströmin kehittämä tupakkariippuvuustesti auttaa selvittämään nikotiiniriippuvuuden asteen.

1. Kuinka pian heräämisen jälkeen tupakoit ensimmäisen kerran?
2. Onko sinusta vaikeaa olla tupakoimatta tiloissa, joissa se on kiellettyä?
3. Mistä tupakointikerrasta sinun olisi vaikeinta luopua?
4. Kuinka monta savuketta poltat vuorokaudessa?
5. Poltatko aamun ensimmäisinä tunteina enemmän kuin loppupäivän aikana?
6. Tupakoitko, jos olet niin sairas, että joudut olemaan vuoteessa suurimman osan päivää?
Taustat
7. Sukupuoli
Tein testin
Nuortenlinkin testien tuloksia voidaan käyttää riippuvuuksia koskevien tutkimusten aineistona. Testien tulokset ja vastaajien taustatiedot esitetään vain tilastollisessa muodossa eikä yksittäistä vastaajaa voida tunnistaa.
Karl Olov Fagerström / Pharmacia & Upjohn Oy / Nicorette.
0-2 pistettä
2-6 pistettä

Lopettamisessa auttaa huolellinen valmistautuminen. Päätä, milloin lopetat, ja kerro suunnitelmastasi läheisillesi. Lopettamisen alkuviikkoina kannattaa vältellä tilanteita, joissa sinulla on ollut tapana tupakoida. Tärkeintä tupakoinnin lopettamisessa on oma motivaatio. Palautteen lopussa on hyviä vinkkejä tupakoinnin lopettamisen tueksi.

Yli 6 pistettä

Nikotiiniriippuvuutesi on voimakas ja tupakoit paljon

Vinkit