TupakkariippuvuustestiRuotsalaisen tupakka-asiantuntija tohtori Karl Fagerströmin kehittämä tupakkariippuvuustesti auttaa selvittämään nikotiiniriippuvuuden asteen. Lataa PDF 1. Kuinka pian heräämisen jälkeen tupakoit ensimmäisen kerran? 1-5 minuuttia 6-30 minuuttia 31-60 minuuttia Yli 60 minuuttia 2. Onko sinusta vaikeaa olla tupakoimatta tiloissa, joissa se on kiellettyä? Kyllä Ei 3. Mistä tupakointikerrasta sinun olisi vaikeinta luopua? Aamun ensimmäisestä Jostain muusta 4. Kuinka monta savuketta poltat vuorokaudessa? 1-10 savuketta 11-20 savuketta 21-30 savuketta 31 savuketta tai enemmän 5. Poltatko aamun ensimmäisinä tunteina enemmän kuin loppupäivän aikana? Kyllä En 6. Tupakoitko, jos olet niin sairas, että joudut olemaan vuoteessa suurimman osan päivää? Kyllä En Taustat 7. Sukupuoli Poika/mies Tyttö/nainen Muu/en halua määritellä En halua kertoa 8. Ikä - Ei mikään -alle 1515 - 1718 - 2021 - 2526 - 30Yli 30 Ikä En halua kertoa ikää Tein testin Omasta tilanteesta Toisen henkilön puolesta Kokeillakseni testiä (satunnaiset vastaukset) En halua kertoa Nuortenlinkin testien tuloksia voidaan käyttää riippuvuuksia koskevien tutkimusten aineistona. Testien tulokset ja vastaajien taustatiedot esitetään vain tilastollisessa muodossa eikä yksittäistä vastaajaa voida tunnistaa. Lähteet Karl Olov Fagerström / Pharmacia & Upjohn Oy / Nicorette. 0-2 pistettä 2-6 pistettä Lopettamisessa auttaa huolellinen valmistautuminen. Päätä, milloin lopetat, ja kerro suunnitelmastasi läheisillesi. Lopettamisen alkuviikkoina kannattaa vältellä tilanteita, joissa sinulla on ollut tapana tupakoida. Tärkeintä tupakoinnin lopettamisessa on oma motivaatio. Palautteen lopussa on hyviä vinkkejä tupakoinnin lopettamisen tueksi. Yli 6 pistettä Nikotiiniriippuvuutesi on voimakas ja tupakoit paljon Vinkit Laske pisteet
