Netinkäyttötesti (iat)

Milloin voidaan puhua nettiriippuvuudesta? Ihmisten elämäntilanteet ovat erilaisia ja vaihtelevia. Nettiriippuvuudessa ei ole kyse yksinomaan Internetissä käytetystä ajasta. Olennaisempaa on tarkastella niitä haittoja, joita netinkäyttö aiheuttaa esimerkiksi ihmissuhteissa, työssä tai opiskelussa. IAT (Internet Addiction Test) -testillä voit selvittää, onko netinkäytössäsi ongelmiin viittaavia merkkejä.

1. Kuinka usein huomaat olleesi netissä pidempään kuin olit alun perin ajatellut?
2. Kuinka usein laistat kotitöistä, jotta voisit viettää enemmän aikaa netissä?
3. Kuinka usein vietät mieluummin aikaa netissä kuin läheistesi kanssa?
4. Kuinka usein muodostat uusia ihmissuhteita netin kautta?
5. Kuinka usein läheisesi valittavat netissä käyttämästäsi ajasta?
6. Kuinka usein opiskelusi tai arvosanasi kärsivät netin takia?
7. Kuinka usein tarkistat sähköpostisi ennen jonkin muun tähdellisen tekemistä?
8. Kuinka usein työsuorituksesi tai tuottavuutesi kärsii netin takia?
9. Kuinka usein joudut puolustelemaan tai salailemaan netinkäyttöäsi?
10. Kuinka usein torjut omaan elämääsi liittyviä ahdistavia ajatuksia miettimällä mukavampia, nettiin liittyviä asioita?
11. Kuinka usein huomaat odottelevasi, että taas pääsisit nettiin?
12. Kuinka usein pelkäät, että elämäsi ilman nettiä olisi tylsää, tyhjää tai ilotonta?
13. Kuinka usein ärähdät, huudat tai hermostut, jos sinua yritetään vaivata muilla asioilla, kun olet netissä?
14. Kuinka usein joudut tinkimään nukkumisesta öisten nettisessioiden vuoksi?
15. Kun et ole nettiyhteydessä, kuinka usein Internet pyörii mielessäsi tai toivoisit olevasi netissä?
16. Kuinka usein Internet-yhteydessä ollessasi huomaat päättäväsi, että "vielä muutama minuutti"?
17. Kuinka usein yrität vähentää netissä viettämääsi aikaa ja epäonnistut?
18. Kuinka usein yrität salailla netissä viettämäsi ajan pituutta?
19. Kuinka usein vietät mieluummin aikaa netissä kuin lähdet ulos muiden kanssa?
20. Kuinka usein tunnet itsesi masentuneeksi, pahantuuliseksi tai hermostuneeksi kun et ole netissä, ja nämä tunteet kaikkoavat kun pääset taas nettiin?
Taustat
21. Sukupuoli
Tein testin
Kimberly S. Young 1998.
0-19 pistettä
20-49 pistettä
50-79 pistettä
80-100 pistettä